平常人们说的失眠究竟是什么

　　失眠主要是指睡眠质量差，患者往往存在有入睡困难和易惊醒、早醒等情况，严重情况下可能会彻夜难眠，根本无法有充足的睡眠时间。而一旦继续发展下去，还会诱发一系列身心性症状，比如记忆力减退和疲乏无力等。

　　失眠似乎已经成为现代人的一大病症，不管是年轻人，还是中老年人，都可能会被失眠症状所困扰。而不可置疑的是，失眠会给患者身心都带来极大的不良影响。此时如果想要改善，就要先了解到底什么是失眠症状。那么什么是失眠呢?

　　一、什么是失眠

　　简单来说失眠就是睡眠质量差，患者可能会存在有入睡困难、容易惊醒以及早醒多梦的情况，严重情况下可能会导致彻夜不眠，睡眠时间根本得不到有效需要。而长期持续下去，可能会引起心烦意乱和疲乏无力一类症状，还会引起记忆力减退和注意力涣散，诱发一些身心性疾病。

　　二、失眠怎么治疗

　　1.药物疗法

　　患者可以服用一些催眠助眠的药物进行治疗，比如艾司佐匹克隆、唑吡坦控释剂等非苯二氮卓类药物。同时也可以适当加服安定类药和抗组织胺类药，还可以酌情加服褪黑素以及缬草提取物。只是这类药物不宜长期服用，其副作用非常大。另外，也可选择服用安神补脑液等中成药。

　　2.心理疗法

　　其实针对于失眠的治疗，心理疗法非常关键。特别是对于因为压力过大或者情绪不佳而出现失眠症状的患者来说，就一定要在心理医生的指导下，学会排解心中的压力，尽可能放松自己，不要过度关注失眠，这样自然而然就可以改善。

　　3.物理疗法

　　重复经颅磁刺激是治疗失眠的一种常用物理疗法，主要是给予头颅特定部位一定的刺激，从而改善神经功能，来阻断失眠的发生。

　　4.饮食疗法

　　失眠患者治疗期间的饮食也极为重要，建议可在睡前饮用纯牛奶或者吃一些坚果，会有助于入睡。同时可以使用桂圆、红枣等食材熬粥吃，可以起到一定的安神助眠功效。