经常失眠多梦究竟是怎么回事

　　失眠多梦是由精神紧张或者思虑过度等原因引发的神经衰弱症状，导致这种症状出现的原因有很多，比较常见的就是精神压力过大、不良的情绪、不良的作息习惯以及营养摄入不足。

　　失眠是很多人都有过的经历，有的人只是偶尔出现这样的情况，但还有一部分人却是经常性失眠。每天晚上都无法安然入睡，好不容易睡着了还会不停的做梦，梦境也是乱七八糟的，醒来之后感觉特别累。那么经常失眠多梦是怎么回事?

　　一、怎么是失眠多梦

　　失眠多梦是由精神紧张、思虑过度等原因引起的神经衰弱症状，患者夜里总是无法快速的入睡，有的时候甚至整夜无眠，好不容易睡着，却又会不断的做梦，始终无法进入深睡眠的状态，导致睡眠质量变差，给生活带来极大的困扰。

　　二、经常失眠多梦的原因

　　1.精神压力过大

　　精神压力过大是导致经常失眠多梦的常见原因之一。如果说人的精神一直高度紧张，并且背负着巨大的压力，那么精神状态就会变得很差，从而导致失眠多梦等不良的症状。现在的城市白领工作者当中有超过半数的人都处于长期失眠的状态，这和其在工作上承受了较大的压力有很大的关系。

　　2.不良的情绪

　　如果说人的情绪长期处于不良的状态，那么就会出现经常失眠多梦的情况。人生不可能一帆风顺，遇到挫折是常有的事情，很多人在遭受了挫折打击之后会一蹶不振，情绪变得特别差，心情总是处于极度的郁闷状态，时间长了就会导致失眠多梦的症状。

　　3.不良的作息习惯

　　现在的年轻人有很多都存在着不良的作息习惯，经常性的熬夜以及晚睡晚起，该休息的时候不休息，该活动的时候不活动，身体的生物钟被彻底打乱，无法得到充分的休息，慢慢的就会出现失眠多梦的症状。

　　4.营养摄入不足

　　身体营养不良也会导致经常失眠多梦，现在很多人都存在着挑食和偏食的习惯，在饮食上总是挑三拣四，要么不喜欢吃肉，要么不喜欢吃蔬菜和水果，这会导致营养的摄入不均衡，久而久之就会引发营养不良。身体一旦缺乏了必要的营养元素，抵抗力就会大大的下降，失眠多梦的症状也随之而来。