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问问中医,失眠该怎么办

发布时间:2019年09月19日 10:06

  失眠往往是困扰着很多人的一个问题,失眠对于一个正常人来说,是特别难受的而一件事情,所以很多人会找一个合适的方法来进行治疗失眠。对于中医来说。因为引起失眠的原因有很多,所以根据不同的原因中医治疗方法也有所不同,比如通过中药调理、针灸疗法等。

  导致失眠 的因素特别多。所以日常生活中养成一个良好的生活习惯是特别重要的。如果失眠,对一个人的影响还是很大的,一般第二天都会体质疲乏、精神无力等。很多人越是失眠睡不着觉,越是喜欢胡思乱想,其实睡不着觉想再多都只会更加促使自己的精神在一个亢奋的状态,更加夜不能寐。目前,在中医方面有很多方法能够有效的缓解失眠的现象,那么失眠中医怎么治疗呢?

  失眠是当下社会比较常见的一种疾病,大多是因为生活压力过大引起的。其症状表现为入睡困难,睡眠断断续续,过早醒来,白天混混沌沌,浑身乏力等。建议你可以让医生面诊对症下药,另外中医针灸疗法可以治疗很多疾病,对于失眠也有很好的疗效,可以尝试一下。中医治失眠可以结合用中药材,药材沉香,檀香,松针等,对睡眠有很好的改善,加深睡眠深度,睡前要注意调节自己,保持大脑平静,避免情绪波动,也可以吃酸枣仁,百合,莲子,热牛奶等安神的食物。常用的药物,比如安神补脑液,刺五加等,都是可以使用的,而且这类药物,副作用小,一般不会导致成瘾,不会导致依赖的情况,另外也要注意,白天多进行运动,也是可以帮助的。还有就是失眠可以经常喝些助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶,多吃一些核桃、龙眼、牛奶、莲子、大枣,葵花籽,小米等有助于睡眠的食物,调养一段时间就会好的。

  养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。