预防颈椎病的运动有几种

预防颈椎病的运动有几种?众所周知，颈椎病的形成，多和长期不良的坐姿，站姿、睡姿等有关。若颈椎周围的肌肉组织，和脊柱，得不到缓解，就会出现僵直，疼痛、活动等不适症状。因此，日常颈椎的运动对预防颈椎病起到决定性的作用。那么，预防颈椎病的运动有几种呢?下面，我们去看看专家的说法。

1、头疗运动：主要是头颈部的屈、转、绕和绕环训练。

2、肩部运动：肩关节的柔韧性和灵活性直接影响动作的幅度和姿态。肩部运动包括提肩、沉肩、展肩、绕环、振肩等。

3、肘部运动：肘绕环训练，双足分开与肩同宽站立，两前臂肩侧屈，两肘同时向前向后做绕环动作，5-10次

预防颈椎病的运动有几种?上述专家简单地介绍了一些，希望对大家预防颈椎病有所帮助!运动疗法适用于各型颈椎病症状缓解期及术后恢复期的患者。具体的方式方法因不同类型颈椎病及不同个体体质而异，应在专科医师指导下进行。