女人吃太寒伤身寒性体质暖身要听4句劝

中医上说女性体寒是因为体内阴气过重影响各项机能的工作。女性体寒痛经、白带所、小便稀薄等是其典型症状。那么，女性寒性体质吃什么暖身？

　　中医上说，体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项机能工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。

　　寒性体质有哪些症状表现？

　　1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

　　2、经前期乳房胀痛；

　　3、大便稀溏，小便清长；

　　4、晨起观察舌苔，苔白腻；

　　5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

　　6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

　　7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

　　8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；

　　9、性格多内向安静。

　　临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

　　但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。

　　1、饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

　　2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

　　3、要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

　　4、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强 度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚， 效果会更好。

　　寒性体质暖身汤

　　枣圆羊肉汤

　　材料准备：羊腿肉800g，大枣、桂圆各30g。党参20g，生姜片4片

　　做法：

　　1、羊肉洗净、切块

　　2、桂圆、大枣洗净、党参洗净切段

　　3、在锅内倒入适量植物油起锅，放入羊肉、用姜、酒爆透

　　4、把全部用料一起放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煲3小时，调味即可。