早上醒来手发麻是怎么回事

  在日常生活中，手发麻是很常见的一种现象，很多人在早上醒来的时候都会出现手麻的症状。那么早上醒来手发麻是怎么回事呢？

  【早上醒来手麻是怎么回事】

  1、睡觉姿势不正确：睡觉过程中，喜欢把手压在枕头下、压着手臂，保持同一姿势时间过久，就会造成手臂血管受到压迫，血液循环不畅，所以在早上起床时就有手发麻的现象。

  2、枕头过高：睡觉的枕头过高会使得头颈偏斜，可能导致颈椎局部血管或神经组织受到压迫，从而引起早上起床手麻的症状。

  3、颈椎病导致的：如果不是因为睡觉姿势或是枕头等外因导致的手麻，引起早上醒来手麻的原因就是颈椎病，手指发麻是颈椎病的一种症状表现。

  4、腕管综合征：手腕的中间位置，有正中神经，能支配手部的运动，当正中神经周围的韧带等组织因用手过度或损伤时，就可能压迫到正中神经，导致手麻。腕管综合征引起的手麻，主要集中在大拇指、食指和中指，虽然可能在早上醒来时会出现手麻，但是一般在夜间会麻得更厉害。

  5、缺乏维生素B1引起的：体内缺乏维生素B1或是营养不良，可能会导致末梢神经炎，这也是引起早上醒来手指发麻的原因之一。

  6、其他疾病引起的：本身患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的人群，都是容易在早上醒来时，出现手麻的症状的。

  【早上醒来手麻怎么办】

  1、活动活动手指和身体其他部位，一般来说因睡姿等问题引起的手麻，在活动之后就会消除。

  2、颈椎病导致的晨起手指发麻，可以通过中医按摩、理疗、针灸等方式来治疗。平时可以多做颈椎的保健操，多活动活动颈椎。

  3、睡觉时尽量不要压着手臂，保持合理的睡姿，枕头的高度要适宜，不过过高、过低，也不要过软或过硬。

  4、因营养不良或缺乏维生素B1导致手发麻，要纠正偏食的不良饮食习惯，注意饮食营养的均衡，多吃些杂粮、豆类补充维生素B1。

  【早上醒来手麻如何缓解】

  1、轻轻捶打，捶打的力度以自己可以接受的程度为佳。

  2、左脚麻时抬起右胳膊，右脚麻时抬起左胳膊。

  3、平时睡前可以用热水泡脚，增进血液循环。