母乳喂养会导致乳房下垂吗

　　1、事实上，哺乳并不会导致下垂。

　　我们知道胸肌位于乳房之下，但是乳房本身并不含有肌肉组织，仅靠相对脆弱的韧带、结缔组织和皮肤提供支撑。

　　如果韧带和皮肤松弛了，那么下垂的症状会加重。但是，哺乳这个行为，所产生的物理牵拉有限。相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。所以，单纯的哺乳，不仅不会导致下垂，反倒可能会改善下垂的症状的。

　　可是，为什么那么多妈妈都反映母乳喂养后确实不挺了呢?

　　2、导致产后乳房下垂的原因是什么?

　　虽然哺乳不是导致胸部下垂的罪魁祸首，不过，哺乳总是在怀孕分娩之后，而怀孕本身却是造成胸部下垂的主要因素之一。即无论你是否哺乳，乳房都可能会下垂哦!

　　特别是那些孕期和哺乳期没有注意胸部保养，使得胸部长期牵拉或缺乏承托的妈妈。孕期和哺乳期的胸部cup大多是有变化的，在孕期乳房就开始增大，哺乳时罩杯尺寸都会涨，在宝宝断奶后，乳房会缩小。

　　然而很多宝妈比较懒，并没有根据实际情况调整胸罩的尺码，或者购买有承托力的胸罩。甚至有的妈妈为了方便，干脆不戴胸罩。

　　所以，与其担心哺乳会导致乳房下垂，倒不如从怀孕开始就可以采取一些措施预防。将下垂的程度减小。

　　3、对于乳房下垂，我们能做什么来改善?

　　首先，我们需要明白母乳喂养本身并不会导致乳房下垂，因此，请不要因为担心影响体型而对母乳喂养产生迟疑甚至抗拒。

　　其次，随着年龄的增长，随着孕次的增加，某种程度上来讲，我们需要接受无法彻底回避乳房下垂的现实。不过，我们仍然可以做一些改变去改善乳房下垂现象从而更持久的维持美好体态。

　　穿对胸罩：根据不同阶段和乳房大小，选用不同的胸罩，记住，再贵的胸罩，尺码不对也是白搭。怀孕和哺乳后罩杯尺码会有变化，要根据罩杯尺寸和场景(如哺乳、运动、居家)选择合适的胸罩。

　　加强锻炼：通过锻炼来强化胸肌，可以使胸部更加紧实。包括俯卧撑，手持哑铃进行胸部推举等在内的力量训练可以有效地强健胸肌(友情提醒，锻炼时请自备运动内衣，呵护好自己的胸部)。

　　纠正姿势：不良的姿势导致胸部下垂，而良好的姿势则可以使胸部提升。在镜前分别用良好姿势和不良姿势站立，观察你的胸部。

　　你会看到亭亭玉立之时乳房的位置能提高那么多。确保后背挺直，肩膀向后，头部水平。

　　禁止吸烟：一些研究显示，吸烟可能让皮肤失去弹性，过早老化，导致乳房下垂。

减肥/断奶循序渐进：有些宝妈急功近利，在短时间内通过节食使得体重骤减，或是突击断奶，使得胸部的内容体积瞬间减少，但皮肤却来不及收缩依然是原来的面积，松松垮垮，加重下垂的症状。因此，要循序渐进。