青少年要怎样克制手淫习惯

　　手淫本身对身体是没有太大伤害的，但是男性朋友总是有这样的缺点，就是过度手淫，一朝尝到了手淫的快感，自己就控制不住自己了，总是趁着夜深人静做点自己动手，丰衣足食的事，可是您知道吗，频繁的手淫对身体可是有伤害的，不信您可以看看下面的介绍，然后学着克制手淫的坏习惯。

　　频繁手淫的危害简介：

　　频繁手淫容易引起阳痿、早泄、遗精等情况。从生理角度看，适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，对他人不会造成任何危害，是一种很正常的自慰行为，而对身体也没有什么大的危害。但是一定要注意手淫的频率，一般一月到3次还是可以的。

　　青少年要怎样克制手淫习惯?具体介绍以下的几点：

　　1、多做一些体育的锻炼，可以让过剩的精力有适度的宣泄，可利于身体上的解压。

　　2、晚餐要尽量要少吃一点的，特别是含有刺激性的食物，比如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。

　　3、睡前的时候要用冷水洗涤一下下部或者腰部，这样有利于睡前克服的手淫。

　　4、在睡觉的时候要消除欲念的，不要胡思乱想的。心里可以慢慢的不去想的话，就可以慢慢的睡着了。

　　5、以前盖的被子要尽量先轻薄一点的，不要太过于暖和的，所以在被窝里的温度不要太适宜了，是会引起性冲动的，从而还会引起手淫的情况。

　　6、要注意晚睡早起的，不要太早的睡，早睡的情况会容易引起绮念，而引起手淫。

　　7、正确要认训过度的手淫会带来的危害，培养很强的意志力和毅力，要把自己从手淫的精神压力下解放出来。

　　8、要注意树立正常的观念，不要去阅读色情的书刊，要做一些有益的体育活动，要建立有规律的生活的，要尽量去做一些可以分散性问题的注意力。

　　温馨提示：以上就是关于“青少年要怎样克制手淫习惯”的具体介绍，青少年刚刚进入青春期，刚刚接触性刺激，他们觉得手淫是一个很美妙的过程，但是频繁的手淫只会透支自己的精力，以后有女朋友的时候甚至是会出现阳痿早泄的问题，所以您也是手淫大军的医院，要注意克制手淫的冲动。