保养前列腺哪招靠谱？

　　男性体内的前列腺就是一个像板栗一样的重要器官。男性朋友千万别小瞧这个器官，它一旦“闹情绪”，会给男人带来很大的痛苦，尿频、尿急、尿痛、排尿不畅……有一个形象的比喻，男人的“第二种感冒”就是得上前列腺炎。前列腺炎会严重影响男性生殖健康，严重会导致男性不育。既然前列腺这么重要，出现疾病危害这么严重，日常生活中男性朋友要如何去保养前列腺呢?下面男科就为大家讲解!

　　一、蹲着上小便(靠谱指数★★)

　　蹲着上小便可预防前列腺炎，这一说法很早就出现了，甚至被网友打趣地说：“还站着小便吗?你太low了!”按照微博中的说法，男性的尿道较长，容易出现排尿不净(专业俗语称为“残余尿”)的情况，如果长期出现这样的状况会造成尿路感染、结石形成等。因为站着小便容易产生残余尿，然而蹲式小便因为采用蹲位，根据体位引流的原理就能够将残余尿排干净，进而也就降低了残余尿对前列腺、尿道的感染和刺激。还有就是蹲位小便时可加大腹压，加速尿液排出。这种说法从理论上分析是可行的，不过还缺乏严谨的研究证实。

　　二、性生活规律适当(靠谱指数★★★★)

　　许多中年的夫妻会减少自己的性生活频次，但是这样对前列腺很不好。当男性性兴奋时，精囊和前列腺都会充血，只有射精后才能够恢复正常。当一个男性较长时间不发生射精行为时，精囊会处于满盈的紧张状态，并且前列腺液堆积，使得前列腺处于充血状态，长此以往可能导致前列腺炎。对于未婚或离异的男性或夫妻短期分居等原因的男性，适当自慰是有好处的。怎么理解适当?由于每个人都有个体差异，也就不一样。只要手淫后，你不感到疲倦，不会影响第二天正常的工作、学习，那就是适度的。

　　三、不能憋尿(靠谱指数★★★★★)

　　冬季的时候前列腺疾病很容易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在环境温度低时，前列腺交感神经敏感度会变得很强，进而前列腺腺体就会收缩，这样会出现充血，引起尿道内压力加大，有使得前列腺液堆积，容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿，使得排尿次数减少而代谢减慢，更会加重前列腺炎的症状。

　　四、养成多喝水的习惯(靠谱指数★★★★★)

　　多喝水就会多排尿，尿液如果浓度高会给前列腺产生很大刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　五、每日坐浴(靠谱指数★★★)

　　局部受凉是冬季前列腺疾病多发的原因。前列腺存在许多肾上腺能受体，如果受凉就易造成交感神经兴奋，引起腺体收缩，使得尿道内压加大，对排尿造成影响。而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，长期恶性循环前列腺会出现病变。冬季临睡前，许多人都有用热水泡脚的习惯，同样温水坐浴也有好处。温水以40℃为宜，不仅可以热疗活血，还可以调节微循环，让前列腺放松，还可以减缓炎症甚至消散的作用。不过这种方法适合已完成生育任务的中老年男性，未生育的男性则不要使用这种方法，因为“高温”有杀精的作用。

　　六、少吃辣、多吃蔬菜(靠谱指数★★★★)

　　葱蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会造成血管、器官充血，使得前列腺的抵抗力降低，导致前列腺内寄居的病菌不断增加，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。然而多吃蔬菜有利于大便保持通畅，那么前列腺就能够更好地得到休息环境。经常吃辛辣食物，蔬菜吃得少，这也是导致前列腺炎复发的重要原因。

　　以上就是小编为您推荐的几种保养前列腺的小知识，相信大家都了解了很多知识。那么希望广大男性朋友在快节奏的生活中能够保护好自己的前列腺健康!这样生活才能更加美好，家庭也能够更加幸福!