引起脱发的原因

　　引起脱发的原因?脱发现在是日常生活比较常见的疾病，并且已经不是只发生在年老的人身上，很多二十出头岁的年轻人也会出现脱发的现象。拥有健康亮丽的秀发是很多的梦想。今天我们跟随上海皮肤病医院的来了解关于脱发方面的知识，也学健康亮丽的秀发就不是梦想了。

　　⒈ 用脑过度：现在年轻人工作压力大，特别是对从事脑力劳动的人来说，用脑过度，是很容易出现脱发的。随着科学技术的不断发展，使用电脑的人日益增多。研究发现，每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良，导致脱发现象的出现。

　　⒉ 烫发染发：烫发和染发对于头发的伤害都是很大的，经常染烫，头发脱落会比较严重。现在很多年轻人都在追求非主流，讲究时髦，追求时尚的步就是进行染烫头发。而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此，脱发的预防好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

　　⒊ 作息不规律：现在很多年轻人平时作息没有规律，长期睡眠不足，这是非常容易引起脱发的。晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。

　　那么，脱发患者如何注意饮食呢?

　　一、生发食物：

　　1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

　　2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

　　3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　　4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

　　5.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

　　二、脱发食物：

　　1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。

　　2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。

　　3.忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。

　　上海皮肤病医院脱发科温馨提示：希望通过以上的文章大家能够多了解这方面的知识，保持好的生活希望，不要太过于有压力，适当放松自己。必要时去正规皮肤病医院进行治疗，不可盲目吃药或者自行治疗。