脱发的饮食保健有哪些呢？

　　随着现代社会的快速发展，人们的压力也越来越大，使人们的脱发现象越来越严重，这就给人们的身体带来了严重的伤害，所以患上脱发一定要及时治疗，但是治疗的关键还是要注意日常生活的护理，这样才能更好的病情。那么脱发患者在饮食方面应该注意什么呢?下面看看上海皮肤病医院对此给与详细的介绍。

　　脱发的原因是什么?

　　1、经常洗头

　　现在人们的生活条件好了，也比以前要讲究卫生了，不少人每天都要洗头洗澡，甚至有些人还一天洗两次头，早饭各一次。其实经常洗头是一种错误的行为，洗涤剂都是含化学成分的，会刺激头皮，皮脂分泌更快，毛囊破坏更严重，这就难怪头发脱落比较厉害了。

　　2、饮食不当

　　随着人们物质水平的不断提高，现在人们吃的食物比以前是丰富了不少，尤其是鱼肉占的比例非常大，使得人体合成的雄性激素变多了，这样人的皮脂腺分泌旺盛，从而抑制头发的生长。

　　3、精神压力过大

　　我们可以看出目前脱发患者大多数都是一些白领上班族，这是因为他们的精神压力比较大，每天都在为业绩忙碌着，时间一长就会出现脱发了。

　　脱发患者饮食多注意哪些方面的补充：

　　1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　3、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　6、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　5、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　通过上面的介绍，大家应该知道了脱发患者要补充哪些微量元素了吧，脱发患者尽量不要使用尼龙做的梳子以及塑料梳头，尼龙梳子和塑料梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这样既能够去除头屑、增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。