生活上如何预防脱发比较好？

　　现在社会的发展速度越来越快，人们的压力也越来越大，很多人都会出现各式各样的疾病，尤其是脱发是很常见的一种。患上脱发的危害性也比较大，引起脱发的根本原因除了压力也就是遗传，所以我们在生活中一定要加强预防，不让疾病缠身。那么下面由上海皮肤病医院的为大家介绍一下在生活上要如何预防脱发比较好。

　　脱发的原因有哪些呢?

　　1、经常洗头

　　现在人们的生活条件好了，也比以前要讲究卫生了，不少人每天都要洗头洗澡，甚至有些人还一天洗两次头，早饭各一次。其实经常洗头是一种错误的行为，洗涤剂都是含化学成分的，会刺激头皮，皮脂分泌更快，毛囊破坏更严重，这就难怪头发脱落比较厉害了。

　　2、饮食不当

　　随着人们物质水平的不断提高，现在人们吃的食物比以前是丰富了不少，尤其是鱼肉占的比例非常大，使得人体合成的雄性激素变多了，这样人的皮脂腺分泌旺盛，从而抑制头发的生长。

　　3、精神压力过大

　　我们可以看出目前脱发患者大多数都是一些白领上班族，这是因为他们的精神压力比较大，每天都在为业绩忙碌着，时间一长就会出现脱发了。

　　生活上如何预防脱发比较好?

　　1 在日常生活中，在饮食方面大家要注意了，尽量不要吃辛辣刺激的食物，还有不要吃过于油腻重口味的食物，比如太咸的食物，因为这类食物里面食盐添加的特别多，而盐分会造成头发滞留水分过多，从而影响其正常的生长，而且也会滋生细菌，从而有可能造成脱发现象。

　　2 在平时，大家要减少染发烫发的次数，还有要多补充营养，如果头发营养缺少，就会导致头发生长不好而脱发，在外出时，尽量要避免暴晒，因为紫外线会对头发造成损害，使得头发变得干枯发黄，从而有可能引起脱发。

　　3 大家还要注意，作息一定要有规律，充分的睡眠可以促进皮肤很毛发的新陈代谢，而新陈代谢一般都是晚上11点之后至3点，这段时间如果睡眠充足，就会正常新陈代谢，反正，就会不正常新陈代谢，一旦失去平衡就会容易引起脱发。

　　温馨提示：以上就是关于对在生活上要如何预防脱发比较好的一个介绍，相信大家都有所了解了吧。如不慎患有脱发，患者一定要及时就医，避免造成病情的加重。希望患者早日康复，生活愉快。