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看看不良情绪对白癜风的影响

发布时间:2013年08月21日 08:01

  白癜风的主要症状就是白斑,白斑给患者的外表带来很大的改变。大多数白癜风患者由于患了白癜风而心情低落,致使压抑,急躁,自卑等诸多不良情绪出现。而这些负面的情绪给白癜风的治疗也带来不好的影响,这是极不好的。

  那么这些负面情绪会有什么影响呢?这些不良情绪会导致内分泌失调,致使整个机体的免疫防御能力下降,从而造成黑色素细胞的生成受到抑制,因此导致白斑发展和扩散,从而严重影响了白癜风的治疗。因此白癜风患者要正确看待自己的疾病。

  上面的内容就是白癜风的危害。所以,白癜风患者一定要注意调节自己的情绪,以下8个动作可有效缓解白癜风患者的不良情绪。接下来我们一起来看一下吧。

  1、做5分钟的遐想:

  放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

  2、放松反应法:

  找个舒适安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

  3、把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气,默数3下--将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的。

  4、按摩法:

  紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

  5、做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放松,也会使你的情绪放轻松。

  6、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

  7、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

  白癜风患者要放松自己的心情。8、去宽敞的地方走走;离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。有一个好的心情对疾病的治疗才更好。

  看完上面的具体内容我们应该知道怎么放松自己的心情了。以上8个动作中的任何一种都可缓解不良情绪。因此,日常白癜风患者要多做以上8个动作以缓解自己的在工作方面的心理压力,同时缓解由于白癜风而导致的自卑等不良情绪。这样自身的免疫能力就不会下降,就不会影响白癜风的治疗了。所以白癜风患者在日常要多了解一些白癜风的预防与保健常识,以便预防白癜风。最后,祝愿白癜风患者能早日恢复健康。