湖南长沙治腰痛好的医院是哪家

 　　湖南 长沙哪个诊治腰痛医院好--骨科免费咨询【 专家免费咨询热线：，专家在线】保护腰部预防腰椎病的关键有御寒保暖、避免劳累、科学饮食等，这些预防方法之中，合理用腰保持腰椎正常生理曲度是很重要的预防措施。在保持腰椎正常生理曲度方面，看似小小的腰枕起了不可替代的作用。下面，骨科专家先跟大家讲讲该怎样使用腰枕来保护腰部。

    　　想要保护腰 使用腰枕有必要     　　腰枕什么时候用？湖南 长沙哪个诊治腰痛医院好--久坐时应用小枕靠垫在腰部，每隔半小时去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。腰枕以10厘米高度的软垫为好。这样身体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理弯曲。     　　选择什么样的床垫能保护腰部     　　湖南 长沙哪个诊治腰痛医院好--标准以半硬为佳，有助于维持脊椎正常生理弯曲度、减轻腰酸背痛。过软，会因人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样增加了腰背部肌肉的张力，从而直接影响脊椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在2-3个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环，必须频频更换睡姿以求调整，因此会干扰睡眠品质。现在床垫的选择范围还是很大的，大家可以根据自己的需要来选择适合的能够预防腰椎病的床垫。     　　湖南 长沙哪个诊治腰痛医院好--除了用腰枕和选择适合床垫外，大家可以做做下面这几种锻炼方法，也能起到一定的预防腰椎病作用。     　　坐位训练：坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。     　　站立训练：腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。     　　步行训练：头上顶一本书，保持腰椎垂直迈步前进，尽量不要使头上的书掉下来；两手各平举一较轻物品，腰椎保持平直，迈步前进。     　　》》》是湖南省长沙市最好的骨科特色医院，专业治疗各种骨科疾病,如需咨询与挂号请点击【左侧咨询中心】与骨科专家进行一对一的免费病情咨询与交流《《《     　　湖南 长沙哪个诊治腰痛医院好--如果您还想了解更多信息，请您与在线专家进行沟通与交流，最后祝您身体健康!