湖南长沙腰痛哪个医院最好

 　　湖南 长沙治疗腰痛哪家医院更好--骨科免费咨询【 专家免费咨询热线：，专家在线】腰椎病是白领一族的高发病。为此，白领一族做好预防是很关键的。怎么才能避免患上腰椎病呢?这也是很多朋友都很关注的问题。下面专家来给大家支支招：

    　　湖南 长沙治疗腰痛哪家医院更好--人的身体有四个生理弯曲，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于坐着工作的时间长，不可能时刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，其腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致腰椎间盘突出。     　　》》》专业治疗各种骨科疾病,如需咨询请点击【左侧咨询中心】《《《     　　懂得锻炼———除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。     　　湖南 长沙治疗腰痛哪家医院更好--学会放松———对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。     　　善于补充———无论男女超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松。     　　学会睡觉———避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。     　　》》》是湖南省长沙市最好的骨科特色医院，专业治疗各种骨科疾病,如需咨询与挂号请点击【左侧咨询中心】与骨科专家进行一对一的免费病情咨询与交流《《《     　　湖南 长沙治疗腰痛哪家医院更好--学会放松，懂得锻炼，善于补充，学会睡觉，总结了预防腰椎病的方法。您记下了吗?如果对腰椎病还有什么不清楚的地方，请您与在线专家进行沟通与交流，最后祝您身体健康!