郑州哪家医院治疗失眠郑州金水中医院

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　　郑州哪家医院治疗失眠？与共和国共成长，走过了48年的发展历程，是国家卫生部直属医院，目前已发展成为一所集医疗、科研、预防、保健、康复为一体的***中医特色非营利性现代化中医院。医院位于中国八大古都之一河南省郑州市政七街17号（农业路与政七街交叉口南50米），先后被评为全国十佳医院、2005年度消费者信赖医疗机构、2009年郑州市警事编委会评定战略合作伙伴单位，2010年，金水中医院被国家卫生部批准为河南省唯一一所中西医结合精神疾病防控基地，是中国中医科学院科研合作单位，河南省市医保定点医院，新农合定点医疗机构。

　　应该这样做来改善我睡眠：

　　1.养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：

　　养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，防止引起大脑皮层细胞的过度疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜睡眠。

　　2.精神放松舒解压力：

　　缓解自身的压力，如通过睡前的适量运动、听音乐、头部按摩来舒解压力。睡前短距离的散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔、舒缓的乐曲，使用按摩疗法，入睡前按摩头部、面部、耳后、脖子等部位，都可以缓解全身的疲劳，促进睡眠。

　　3.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：

　　牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜坚持血糖平衡，从而防止早醒。

　　4.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于维护肝脏。切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。

　　【失眠治疗】

　　郑州哪家医院治疗失眠？归纳了一套对失眠患者行之有效的心理康复疗法，以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、音乐疗法、催眠等，让失眠患者能够正确面对睡眠障碍，改善患者因对失眠恐惧而造成进一步的睡眠障碍。

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　　☆医院地址：郑州市政七街17号(农业路与政七街交叉口南50米) 全年无假日医院。

　　乘车路线：火车站乘2路，汽车西站乘30 路，市内乘K9、118、96路到农业路政七街站即到。