北京失眠到中医院精神科

　　进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了社会的关注。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是社会公认的三项健康标准，但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。

　　“世界睡眠日”的由来。睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，英国10~14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。

　　2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。世界睡眠日，重点意义在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2011年世界睡眠日主题——关注中老年睡眠据中国睡眠研究会透露，2011年世界睡眠日主题确立为：“关注中老年睡眠”。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康对社会可持续发展至关重要。改群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是睡眠障碍的高罹患群体；根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18.8%，其中77.28%患者为慢性失眠。中老年工作人群失眠的主要原因依次为：工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等

　　温馨提示：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情 时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害 。