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　　北京精神病康复网失眠了怎么办？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。

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　　专家分析失眠的成因有很多，导致失眠的原因大概有以下五种：

　　（1）、环境因素：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　（2）、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

　　（3）、躯体因素：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

　　（4）、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

　　（5）、药或嗜酒者的戒断反应治疗失眠医院哪家好，医院帮助您！

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　　温馨提示：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。如需帮助，点击在线咨询?e=chenkaiting&p=chenkaiting专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为你服务。

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