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治疗失眠抑郁最好 专家表示失眠症的发病与心理以及情绪的因素有很大的关系,其实还有一种失眠叫做情绪性失眠,那么什么是情绪失眠呢?对于情绪失眠应该如何治疗呢?下面就具体的介绍一下。
治疗失眠抑郁最好 什么是情绪性失眠呢?之所以这样叫是因为它主要是由情绪波动引起的。这种失眠不仅存在于城市的白领人群中,老年人也有一部分患者出现这种现象。白领中的情绪性失眠往往是由于工作压力大,工作繁多使他们不得不加班熬夜,从而导致生物钟紊乱,造成失眠。长期失眠会出现记忆力减退,工作力不从心等症状。而老年人出现情绪性失眠主要是因为老年人随着年龄的增长,容易滋生悲观消极情绪,当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来,勾起对过去往事的回忆等。
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治疗失眠抑郁最好 对于失眠,不要依赖药,因为长期服用会产生依赖性,造成更严重的后果。专家建议,最好的办法就是在睡前保持平静的心情。消除不愉快的情绪,晚餐不要吃得过饱,睡前不要用脑过度,最好和一杯热牛奶。
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