北京抑郁症治疗医院-德胜门中医院精神科

　　北京抑郁症治疗医院-德胜门中医院精神科马女士是某出版社的图书策划，加班加点已是家常便饭。35岁的她经常满眼血丝，脸色也不再红润。她老担心被淘汰，经常超负荷工作；然而巨大的压力让她感到沮丧，觉得自己没有前途，开始失眠、体重下降，甚至感到悲观厌世。

　　北京抑郁症治疗医院-德胜门中医院精神科抗抑郁组织beyondblue进行过一项调查，在被调查的7500名职员中，近10%的受访者称自己有中度或重度抑郁症状。而罹患抑郁症的全职女性的比例就更高一些，她们除了一般抑郁症患者所表现出的症状外，最为突出的特征是对生活失去信心、把未来想得很糟糕、对工作失去热情及对家人冷漠等。

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　　北京抑郁症治疗医院-德胜门中医院精神科而全职女性患上抑郁症的具体原因仍在进一步探索中，目前比较统一的看法是，一是外源性、激烈的竞争让她们无法达成既定目标而长期压抑；或是既要精力充沛地挣钱养家，又要拖着疲惫的身体照顾一家老小，双重压力易引发抑郁症。二是生理因素，如遗传、内分泌变化、免疫力下降等，还在进一步探讨中。

　　北京抑郁症治疗医院-德胜门中医院精神科其实，除去遗传等因素外，全职女性可以通过自身调节远离抑郁症的困扰。首先，8小时之外多谈诸如服饰、育儿、美容等话题，以便从工作压力中抽身。其次，做放松活动，如跳舞、健身等，每周最好做3次，一次坚持15—20分钟。最后，平时如果心情烦闷，最好主动找心理咨询师聊聊。此外，氨基酸和维生素对精神健康有益，因此要多吃鱼和粗粮。

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　　温馨提示：在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。如需帮助，点击在线咨询?e=chenkaiting&p=chenkaiting专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为你服务。

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