北京哪儿治疗失眠最好

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     北京哪儿治疗失眠最好 很多 失眠者在患有失眠这一症状的时候，很想找到一家治疗失眠比较好的医院，但却不知道哪家医院治疗失眠好。现在治疗失眠的医院有很多，但是治疗失眠最好还是去正规的权威医院就诊，建议患有失眠者早治疗、早康复、早安心。隶属于卫生部直属的综合性大型精神科中医医院，也是国家重点诊疗和康复基地。

    北京哪儿治疗失眠最好 你有没有躺在床上怎么也睡不着的经历，如果这种情况经常出现的话，那么你很可能患有失眠症了。对于治疗失眠症的办法，大多数人都会采用药物治疗，但是专家表示，这并不是一个好办法，反而还会对患者造成危害。下面我们就来看看正确的治疗失眠症的办法有哪些。

     北京哪儿治疗失眠最好 6种治疗失眠症的办法：

　　1.睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　2.不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。

　　3.放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

　　4.刺激控制。无困意不上床；上床后只是睡觉不做其他事；如果40分钟内睡不着，就起床；睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

　　5.睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉；相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。

　　6.养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

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