天津治疗失眠抑郁症研究医院

 

天津治疗失眠抑郁症研究医院  

 

 

 

天津治疗失眠抑郁症研究医院 技术精湛的专家队伍、先进的医疗设备、良好的就医环境、周到的人文服务、实惠的医疗价格、突出的专科特色、越的地理位置、便利的交通路线，是的真实写照。我院全体员工在这个良好的平台上，深感重担在肩，不敢有丝毫懈怠，要用全部身心投入到工作中去立足服务全国、面向世界。   　　远离失眠的建议有睡前四小时内不要做剧烈运动。睡前三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。睡前六小时内，不要吃、喝含***之食品，如茶、咖啡、巧克力。不要在白天睡午觉。一直到有睡意时，才睡午觉。上床只能做两件事，睡眠和性行为。睡前只宜八分饱。每天早上固定七点或八点起床。房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到最好的最舒服的程度。 睡前一小时，不要谈论烦人的事。   　　保证好睡眠的方法有洗脚。温热水洗脚，不仅可清洁足趾，还可通过对足部经络穴位的热敷，解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的便秘也有一定的辅助治疗作用。   　　梳头。梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮血流通畅，头皮发热，因而使人昏昏欲眠。   　　喝水。晚上睡前喝一杯白开水，可补充夜间身体因呼吸所致的缺水，能明显减少清晨4-8时易发的心脑血管病意外。   　　排便。排净大小便，睡觉方能一身轻松。该排泄的大便憋到次日，会加剧对直肠的刺激，增加对毒物与水的吸收，容易导致便秘。该撒的尿如硬憋到天亮起床，可能会导致噩梦或尿床，影响睡眠或损伤膀胱逼尿肌与括约肌。   　　锻炼。睡前到户外活动10分钟，如散步、做广播操，有利入眠。因为这些舒缓的运动与深呼吸，可使全身组织进行一次足够的充氧而使整个睡眠香甜无比。睡前若做一些太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位的按摩，还有助于克服失眠，使睡眠更深沉。       天津治疗失眠抑郁症研究医院   采用，该疗法激活衰竭细胞的活性，多年痛苦一次性彻底清除.   【可以点击免费咨询，与专家在线交流！ 专家将亲自为你诊断、解答，甚至您可以直接在线预约挂号， 享受网上挂号的专属优惠，免除挂号费。更可以在来院时优 先看诊，不需要排队 等候。】   地址:   乘车路线：乘坐27、305、315、380、409、44、5、55、625、635、800、909、919快、919慢、 919支、919支2、925区到德胜门站下车，往北100米。   健康热线：010-58897916       咨询   >>> 如果您有关于精神方面的什么疑问,可以进入 免费咨询在线专家 Q