北京最好的失眠症专科医院选哪家

　　北京最好的失眠症专科医院选哪家？【】是一所集医疗、科研、教学于一体的综合性医院，是面向全国为军内外患者提供医疗技术的专业医疗机构。经过数十年的开拓与发展，已建设成为一所技术先进、设备精良、专科齐全、服务竭诚的现代化医院，属北京市医保定点单位。全体医务人员本着仁爱之心，救治了军内外数以万计的患者。医院始终严守“医德高尚、精益求精、严谨求实”的院训，全心全意为人民的健康服务。之所以成为业界最优秀的治疗精神疾病的医院，不只是因为一系列的成就，更是因为医院全心全意为患者服务的理念和精神。

　　北京最好的失眠症专科医院选哪家？经常失眠怎么办?

　　经常失眠怎么办?现在越来越多的人都在受着失眠的困扰，失眠会严重影响人的精神状态，办事无精打采，情绪低落，甚至还会引发其他的疾病，给身体带来不好的影响。所以失眠，不要轻视，要及时的进行治疗。

　　睡前不宜吃东西，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

　　睡前不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

　　睡前放松活动，失眠有什么办法?睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

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　　北京最好的失眠症专科医院选哪家？温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询北京德胜门中医医生电话：18911888271

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