产后乳房下垂如何矫正最有效

　　产后乳房下垂怎么办?对于下垂的乳房有什么方法矫正吗?产后乳房下垂是很多年轻妈妈的困扰，产后不知不觉中，就发现自己的乳房下垂，对此非常苦恼。那么产后乳房下垂该怎么办呢?该如何有效的避免产后乳房下垂呢?

　　产后乳房下垂主要在于预防，做到以下几点，能够有效的避免产后出现乳房下垂的现象。乳房下垂是是可以预防的，预防产后乳房下垂需要平时注意。

　　1、选择文胸。产后挑选能让哺乳变得更为方便，起到了很好保护作用的文胸。月子结束后可选择修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的塑身文胸，预防产后乳房下垂。

　　2、按摩乳房。临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，预防产后乳房下垂。

　　3、坚持运动。坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。

　　4、乳房较大的妇女，怀孕时和分娩后应选择适当尺寸的胸衣，提供适当的支撑决不可不穿，否则容易下垂。

　　5、坚持母乳喂养。母乳是婴儿最完美的营养品，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少产后乳房下垂的机会。

　　6、正确哺乳。保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　7、清洁护理。哺乳后，用温清水将乳房和乳头擦拭干净，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

　　广美整形专家李文锋博士提醒：产后乳房下垂需要及时预防，如果出现产后乳房下垂，可以到医院做乳房提升术，进行乳房提升。也可以让下垂的乳房变大坚挺。