有效的自我防护措施

有效的自我防护措施有哪些


　　生活中白癜风无时无刻不侵害着人们的身体健康，患有白癜风后会给人们带来很多影响，危害的患者的身心健康，想要避免它给人们带来的危害，就要避免白癜风的出现，生活中如何预防白癜风，专家指出，避免环境、食品污染对人体的损害。对于每个人，特别是白癜风易患人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。


　　一：避免日光暴晒


　　白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前有部分人有暴晒阳光的病史。小李是一名白癜风患者，因听说白癜风在暴晒后可使病情缓解，便与家人一同前往海滩，希望可以通过日光浴使自己的皮肤恢复正常。可是小李在强烈日晒后，病情不但没有好转，反而加重，而且也出现了乏力、恶心等全身不适的症状。


　　二：科学饮食很重要


　　白癜风患者除了积极地配合医生进行治疗外，如能科学地调整饮食，注意生活起居，将有助于提高治疗效果。


　　三：避免精神紧张


　　白癜风最主要的问题是一种影响容貌的外在疾病，许多人得了白癜风后往往不能正确认识，容易出现悲观、消沉、紧张、抑郁、沮丧、恐惧的心理，有的甚至寝食不安，还有的想寻短见，凡此种种情绪都不利于疾病的康复。因为这些因素将通过内分泌作用，使胸腺退化，免疫淋巴细胞的成熟受到障碍，从而影响到整个机体的免疫防御功能，白斑就易于发展、扩散，给治疗带来困难。


　　白癜风要怎么预防，保证充足的睡眠。天气转暖，人们户外活动的时间加长了，一些喜欢结交朋友的人，或者一些喜欢上网的人群，有晚睡的习惯，专家认为，一般人在春节有犯困的感觉，这也是人体随着气候变化，天气转暖的一种自然的身体反应，在春季人体疲乏感加深，只有保证充足的睡眠才能缓解人体的疲劳，所以，春季的保健，睡眠也要适度调整。