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白癜风患者夏季锻炼有哪些事情需要注意

发布时间:2019年06月10日 15:08
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苏美英
苏美英医师 
在女性白癜风的诊疗上经验丰富,将中医食疗、精神疗法与现代科技相结合。[详细]
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经常锻炼不仅能够拥有强健的体魄,还能有一个好身材,尤其是在夏季,好的身材应该是每位女孩的追求,但是,锻炼也是有很多注意事项的,尤其是白癜风患者,更应注意,做好护理,那么白癜风患者夏季锻炼有哪些事情需要注意?

注意时间

夏季气温较高,特别是在早上十点之后,到下午的四五点,紫外线较强,温度较高,因此,白癜风患者应注意,避免在这一时间段进行户外锻炼。

注意防晒

夏季阳光中紫外线照射较强,很容易出现晒伤的情况,不管是什么时间在户外运动,都应做好防晒,避免过度暴晒,影响白癜风病情。

注意适当补水

在夏季锻炼后,人容易出汗,在这一过程中,人体盐分会大量流失,造成代谢失调,出现抽筋等情况,因此,夏季锻炼后应及时补充人体所需水分,但也不要过度或是狂饮。

注意不可运动后喝过多冷饮

运动后血液会大量涌向肌肉和体表,而消化系统的血液会相对较少,如果在这个时候喝过多的冷饮,可能会导致患者出现食欲不振,甚至急性胃炎。

注意避免锻炼后马上洗冷水澡

锻炼后会大量产热,皮肤毛孔是张开的,毛细血管也会如此,并且加快血液循环,如果在这样的情况下,马上洗冷水澡,势必会给身体造成伤害,因此,在锻炼后,应洗温水澡,等身体机能恢复平静状态后,再选择用温度较低的水洗澡。

注意尽量进行室内锻炼

室外的一些运动项目,需要一定的体能来支撑,强度较大,如果加上高温天气,就白癜风患者的身体状况来说,是一个巨大的挑战,是存在风险的。因此,在夏季锻炼,可以选择一些室内运动,比如游泳、健身操、水中瑜伽、广场舞等。

白癜风患者夏季锻炼应注意到以上提到的几点。夏季气温高大家都是了解的,但也不能长时间的待在空调房,不出门,可以选择下午六七点钟,太阳下山余热散去之后,进行适度锻炼,对身体是有一定的好处的。

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