肩周炎的预防方法有什么_治疗好的医院

肩周炎的预防方法有什么_治疗好的医院。肩周炎在日常生活中是一种常见的骨科疾病，肩周炎是一种慢性的疾病，他具有反复性，顽固性。长期患有肩周炎的朋友们长期的肩膀疼，尤其是阴天下雨天，总之是饱受痛苦。因此;很多人对于肩周炎的预防方法还不是很了解，那么接下来医生给我们讲解一下。

　　预防肩周炎有什么

　　1、运动应该适中，热身应该充足，运动开始时不要用力太大，应该是渐进的，逐渐增加运动强度，给肌肉一个准备和缓冲过程。

　　2、在空调环境中，你应该准备一件衣服或披肩，注意保持肩膀温暖，对于很多人来说，肩周炎是一种非常困难的疾病。肩胛骨周围炎的治疗不是因为缺乏治疗，而是因为患者在感到疼痛时不敢运动。每次活动的疼痛意味着局部肌肉被卡住并且松弛。运动量越少，肌肉就越紧密。

　　3、无论是工作还是生活，不要保持姿势超过30分钟，瞧不起头部，背部左侧向右后方，只让肌肉继续工作和休息，不会导致肌肉疲劳，并且受损。

　　4、加强营养，增强体质，提高身体的免疫功能，对于老年人和体弱者，可以注射一类药物，如丙种球蛋白。

　　5、从青年开始，积极参加体育锻炼，坚持不懈，如跑步，医疗体操，广播练习，太极拳，武术，中老年健美操，划船动作，弓箭向前做胸部扩张，肩关节相关功能活动等，都是好的预防运动方法。

　　提醒：肩周炎这种疾病一旦患上还真是一件麻烦事，它使广大的患者长期的肩膀不舒服，严重者胳膊都不能用力气。如果你想远离肩周炎的痛苦，建议日常生活中多注意以上的几个预防措施。

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