如何保护好自己的腰椎_腰椎病好的医院

如何保护好自己的腰椎_腰椎病好的医院。腰部外伤，腰肌劳损，腰间盘突出都是属于腰椎疾病，当人体在做一些搬运的运动的时候，特别容易损伤到腰椎处，很多患者会发生局部有疼痛现象，活动也会受到一定的限制，严重影响了日常生活以及工作，腰椎作为身体支撑重要的部位，脆弱又坚强，那么，日常生活中如何保护好自己的腰椎。

　　如何保护好自己的腰椎

　　1、太肥胖的人不仅对身体不好，对我们的腰椎也是很不好的，而对腰椎的损伤主要有两方面，一方面是肥胖导致体重增加给腰部带去了更大的压力，还有一方面就是肥胖的人一般是很少锻炼的，身上除了脂肪多其他都很少，比如肌肉，肌肉太少的话力量就会很弱，这样就不能很好的保护腰椎，会很容易造成腰椎损伤的。所以生活中，我们一定要注意了，一定要避免过于肥胖，要注意体重的增加。

　　2、很多人都知道人体的骨骼关节可以分为稳定性和活动性，我们其他部位是比较活动的，但是腰椎是属于比较稳定的，可以活动的范围是很小的，所以在生活中，对于腰椎的活动我们一定要注意了，一定要轻轻的运动，不要大旋转或者各种高难度运动，这样做的话时候很容易造成腰椎损伤的。

　　3、在干活或者运动的时候用力过猛而造成腰椎损伤的，这一方面说明缺少锻炼，另一方面又说明了我们的腰椎是经不起用力过猛的，因为用力过猛的话会给腰部造成很大的压力，让腰部肌肉还没来得及反应，这样就很容易造成扭伤了。如果生活中有要做的重活，一定要先活动一下身体，要避免一下用力过猛。

　　4、生活中一定要注意不要长期保持一个姿势，因为长期一个姿势就会造成腰背部很紧张，腰椎病压力很大，也会造成腰椎损伤的。正在工作的人们，不妨起身运动运动，活动活动筋骨，不要让腰椎太大的压力。

　　提醒：腰椎是我们身体重要的组成部位，腰椎不好做什么都是很不便利的，所以我们一定要好好保护我们的腰椎，多活动但是不要活动量过大，适当的放松就好了，如果有很重的体力活，一定要注意先活动一下，避免造成腰椎一下的损伤。

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