如何有效预防颈椎病_哪个医院治疗颈椎病好

颈椎病是一种比较常见的疾病，很多人经常的劳累或者经常保持一个姿势工作，也会导致颈项僵硬、颈部活动受限的情况，对于预防颈椎病，我们必须在生活中开始小事，不要看小事实际上对我们来说预防颈椎病非常重要。因此;在日常生活中，我们如何预防颈椎病，北京德胜门中医院骨科医生给大家详细的讲解一下。

　　如何有效预防颈椎病

　　1、选择合适的睡姿和合适的枕头，枕头不应该太高，但不要太低，甚至不用枕头睡觉。

　　2、一般来说，枕头的高度应略高于一侧的肩宽。在侧面睡觉后，枕头的高度与肩宽相匹配，以避免在枕头下按压枕头;睡觉时，枕头应尽可能放在物品下面，颈椎下有一定的支撑。

　　3、枕头的质地应柔软而有弹性，睡觉时切勿使用质地坚硬，形状固定的枕头，不睡觉时，可以使用颈枕方法进行辅助治疗。

　　4、具体方法如下：取仰卧位，将浴巾折叠并将其卷成圆柱形垫下方项目，注意调整枕垫的高度，一方面调节颈椎的弯曲度椎骨应填补，即颈部下方的支撑;另一方面，头部的后枕不能离开床，每天一次，每个垫的时间应为30至60分钟，时间不宜过长。

　　5、一方面，这种方法有助于恢复颈椎的生理曲度。另一方面，它也是一种非常实用和方便的牵引方法。它采用机械杠杆原理，通过身体和头部本身的重量实现颈椎的牵引力，它更自然，更舒适，长期持久性可以达到更好的效果，您还可以使用大豆枕头，荞麦皮枕头或固定形状的枕头代替毛巾卷，总是让您感到舒适。

　　6、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　提醒：预防疾病应该要从一些生活中的小事和小细节注意，保持一个良好的生活习惯，良好的休息，这样任何疾病的发病率都会降低很多。

　　日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，患者会感到震惊，但只关注这些症状，并积极配合医生的治疗，那么颈椎病就不会那么容易受到影响，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗。如还有其他不清楚的，可以在线咨询我们的医生，进行详细的了解。