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怎样避免椎管狭窄带来的伤害_腰椎管狭窄

发布时间:2020年01月10日 14:55
北京德胜门医院骨科 推荐医生在线坐诊
任德广
任德广副主任医师 
颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节炎、骨性关节炎、风湿类风湿、痛风、强直性脊柱炎、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、...[详细]
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怎样避免椎管狭窄带来的伤害_腰椎管狭窄。椎管狭窄,是常见的神经外科疾病之一,患上椎管狭窄后,轻则出现疼痛、麻木、肢体无力等症状,严重可出现大小便失禁、跛行等一系列神经功能障碍症状或疾病。那么如何避免椎管狭窄带来的伤害。

  如何避免椎管狭窄

  1、良好的生活习惯是重点:养成良好的生活习惯对预防椎管狭窄很重要,睡觉时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。长期处于坐位或弯腰工作的人,定期改变姿势体位,活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时,尽量避免非生理体位的活动,劳逸结合,劳动适度。

  2、体育运动不可缺少:体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。

  3、舒适的睡床:睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。

  4、老年人需注意:老年人平时做一些力所能及的事情就可以,不要逞强。

  5、推拿按摩:推拿按摩可活血化瘀,疏能经脉,缓解症状,但要用力适当,避免造成不必要伤害。

  提醒:相信大家对于椎管狭窄有所了解,椎管狭窄对患者的伤害并不小,所以要引起患者的注意,上述内容介绍的就是椎管狭窄的预防措施,了解这些措施就可以远离椎管狭窄的影响。如还有其他不清楚的,可以在线咨询我们的医生,进行详细的了解。

 

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