心理健康与身心灵合一疗法

背景　　在快节奏的社会里，亚健康话题成为人们关注的焦点。　　·有时晚上辗转难眠。　　·睡不安稳，或入睡后惊醒、多梦。　　·经常有不明原因的头痛。　　·经常感觉到莫名的情绪压抑，总觉得心里不舒服。　　·在面对压力与冲突时，内心挣扎着各种声音，让人不知所措。　　·面对目标与理想蓝图，有深厚的无助感与脆弱感。　　·生活在压力、焦虑和紧张之中。　　“亚健康”和“疾病”究竟意味着什么？我们如何才能将自己调整到健康、快乐的生命状态？我们可以从我们的身体中得到一些什么样的讯息。传统观念中，人们往往容易物化地看待自己：包括自己的身体。我们将自己视为疾病的受害者，身、心、灵分离。我们对自己的失察，导致了生命不同层面的症状：生理上的亚健康、心理上的压力、焦虑、自恨，无法排遣的孤独感。它更反映在我们的关系中：我们对他人充满了指责、愤怒与抱怨的能量。