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四招解决牛皮癣患者的失眠问题

发布时间:2018年11月30日 11:06

现如今生活和工作的压力越来越大,尤其对于需要工作的牛皮癣患者来说,每天承受的精神压力更是远高于普通人。长期心理压力大,加上牛皮癣患者都具有的失眠问题,给牛皮癣的治疗带来了很大的影响。

如何解决失眠问题?

首先我们从了解失眠开始:

影响患者睡眠的因素:

会影响牛皮癣患者睡眠的因素基本有瘙痒、情绪障碍、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,也可能与睡眠被干扰导致的疲劳有关联。

瘙痒、情绪障碍、疼痛对睡眠的干扰表现在夜间觉醒次数增多和睡眠片断化,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在牛皮癣患者中也更为常见。

失眠使患者生物节律紊乱,加重病情

机体是按照与外界周期性变化相同步的适应性变化,来创造体内活动的条件。人体的多种生理指标,如体温、氧耗量、血压等,都具有昼夜节律。

昼夜节律被破坏时,可能会引起机体多种生理功能障碍。长期则自身免疫功能就会下降,并且在银屑爆发严重且短时间内无法得到恢复。

如何调整睡眠?

良好的睡眠可起到辅助治疗牛皮癣的效果,治疗牛皮癣,患者必需保足够的睡眠,而好的睡眠质量可对牛皮癣的治疗起到较好的辅助治疗的作用。

四招教你睡好觉

从生活小事入手

睡前泡脚

对于睡前用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

注意调节睡眠的时间

对于牛皮癣患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体佳休息的时间,请患者务必好好的利用。

注意晚间的用餐

牛皮癣患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

睡前,不要太过兴奋

很多患者,都会由于睡前精神兴奋,而导致自己失眠,这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此,牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思,保持情绪平稳。

温馨提醒:

生活中影响到牛皮癣治疗的因素是我们力所能及调节的,但治疗疾病本身却只能交给医生,所以广大患者朋友们一定要正视科学治疗,让自己走上规范治疗的正规。