腰老得快，根源究竟在哪里

腰疼这个问题，已经成为了我们现实生活中，所能遇到的一个大问题。无论是老年人，还是年轻人都有可能会发生腰痛的毛病。每个人都有可能会面临着人未老，腰先衰的问题。至此，我们应该如何判断自己的腰部是否提前衰老了？根源究竟在哪里？

做仰卧起坐，判断腰肌是否健康。一般来说，仰卧起坐是可以很好的判断出，我们的腰部力量是否强壮，腰部是否衰老的比较明显。基本上，年龄在25岁到30岁左右的人，一分钟可以做25个仰卧起坐的话。那么，说明我们的腰部还是比较强壮的。随着年龄的上升，每涨5岁，就减少2个。这一标准，可以有效地判断出，腰部是否健康，腰肌是否强壮。

用卷尺测量自己的腰部。如果说，我们需要判断自身的腰部是否健康。其实，我们是可以用卷尺来进行测量的，一般来说，在适合大小的范围，都不会出现异常。这里的腰围大小，其实女性在80厘米，男性在85厘米，都是非常正常的标准。我们无需过于担心，假如说，我们的腰围在这一范围内，腰部都算健康。

腰部疼痛的根源究竟是什么？

经常久坐，坐着的姿势不规范。如果说，我们经常久坐，坐着的姿势不太规范。总是歪着坐，躺着坐的话，其实很容易就会给我们的腰部带来影响，所以，解决久坐是很有必要的事情。尤其是经常坐在电脑前的办公族。

长时间地坐在电脑前，很容易就会给我们的腰椎带来影响。所以，我们应该控制坐着的时间，每次坐着的时候，仅仅只能保持在40分钟，40分钟后，我们就应该及时站起身来走一走。只有这样，才能很好地放松我们的腰部，对改善腰部健康有帮助。

产后的护理工作不及时。很多时候，我们出现了腰痛问题，很有可能是由于女性的生产所致。在生育过后，很容易就会给女性的身体健康造成严重的损伤。尤其是给女性的腰部，带来的压力可能是非常大的。所以，女性的产后护理工作一定要做及时。只有这样，我们的腰部才不会受到严重的损伤，才不会出现产后腰疼的问题。

怎么做，才能保护好我们的腰部？

总的说来，我们主要从两点做起。首先，就是我们应该拒绝久坐，做了一段时间之后，及时站起身来走一走。以消除腰部的压力，这样，可以帮助我们的腰部更加健康。我们所出现的腰疼问题，也能很好地得以保障。

其次，就是有一个良好的体态。坐着的时候，尽量坐正了，坐直了。保持我们的背部是一个直的状态，这样，不仅仅可以有效的避免我们出现驼背问题，对于延缓我们的腰疼问题也是很有好处的。对健康帮助很大。

腰是我们重点要保护的部位。可以说，只有我们的腰部健康了，我们的体态看上去才会更好，我们的身体才会更加健康。