阴雨天对强直性脊柱炎该如何缓解

　很多强直性脊柱炎患者反映，一到阴雨天就会病情加剧，全身疼痛，晨僵的情况也会加重。这个问题困扰了很多强友，也有不少强友向我们提问如何缓解阴雨天对强直性脊柱炎的影响，

　　阴雨天时空气中的湿气较重，人体如果在免疫力强的情况下，可以抵御阴雨天的湿气。而强直性脊柱炎是由自身免疫功能紊乱引起的，所以，患有强直性脊柱炎的患者无法适应阴雨天的天气变化，导致湿气侵入人体。

　　强直性脊柱炎在早期表现为关节疼痛，随着无菌性炎症的持续影响，骶髂关节的侵蚀会越来越严重，阴雨天的时候，湿气侵入就会更加明显。另外，中医上认为强直性脊柱炎是肾虚督寒之症，湿则生寒，这也从另一方面佐证了阴雨天对强直性脊柱炎病情的影响。

　　阴雨天如何预防强直病情加重

　　了解了阴雨天病情加重的原因，接下来就要采取措施。尽量避免阴雨天病情加重，关节活动受限的情况出现。患者朋友们一定要知道预防大于治疗。既然知道阴雨天有可能加重病情，那就要预防这种情况的出现。

　　1密切关注天气情况。一般下雨天的温度会比平时降低3到4度，有时候降温幅度会更大，所以，及时增添衣物保护好关节部位。另外，外出时雨具也要带好，避免淋雨。

　　2如果居住的屋子朝阴，等到晴天的时候一定要把被褥拿到外面透气，否则潮气会通过被褥侵入身体。天天睡觉盖着湿被子，病情自然会加剧。

　　3阴雨天不长时间吹风 ，外出的时候穿带领子的衣服，保护好颈部，因为风从颈入，而颈椎和脊柱相通。

　　简单的缓解疼痛方法

　　如果阴雨天感觉疼痛有轻微加剧，在病情处于稳定期的时候，可以按照中医理疗中的按摩找穴的方法来缓解疼痛。很多患者在后台咨询关于中医的治疗方法。实际上中医在病情早期和稳定期可以缓解疼痛，但不建议将中医作为主要治疗方法。

　　1、腰部感觉疼痛加剧，可以揉按命门、肾俞穴。命门穴的位置在督脉上，也就是中轴线上，位于第二腰椎棘突的凹陷处，具体位置可参照肚脐眼，命门在肚脐眼的正对面。肾俞穴在膀胱经上，命门穴往左往右旁开二指是肾俞。

　　2、 腿部疼痛加剧，可以揉按足三里、血海穴。平坐位，双腿自然弯曲，外膝眼向下量三到四指是足三里，中医认为足三里是人体五大不老穴之一，对提升免疫有一定助益。血海位于膝关节内侧，双腿自然弯曲，双手五指张开，指尖朝上，握住对侧膝盖，拇指向下按压有凹陷处即血海。记住左手握右膝，右手握左膝。血海穴对缓解关节疼痛一定帮助。

　　加强锻炼，保持乐观情绪

　　日常的锻炼对病情的控制也是必要的。有报道称，不少患者在医师的指导下，坚持某种特定的功能锻炼，对整体治疗产生了积极的作用。所以，想要预防阴雨天加剧强直性脊柱炎病情，那患者朋友们就要在平时坚持锻炼。坚持锻炼说的是做一个长期的计划，每天抽一点点时间出来锻炼，持之以恒，而不是说集中性、强度大的运动。

　　另外，保持乐观积极的心情也是相当重要的。患上强直性脊柱炎让患者朋友身心都饱受折磨，这种情况下很容易滋生消极负面的情绪，这是可以理解的。但理解归理解，患友们还是应该时刻保持乐观，不因被疾病打到。良好积极的情绪可以帮助我们更好的和病魔抗衡。