强直患者运动做好三件事情

　　强直发病后运动锻炼和治疗一样需要持之以恒。至于选择什么样的运动方式作为日常锻炼方法，强直患者可以结合自身病情症状和个人喜好习惯选择合适自己的运动项目，运动项目只要可以对关节、韧带起到锻炼作用又不会让患者感到不适即可。患者也可以在主治医生的指导下选择合适的运动方法作为长期锻炼项目。

　　选择好运动方法后锻炼需要有计划的进行，正常的情况是每天抽出一段时间来锻炼，锻炼的时间视个人情况而定，不少于半小时，总时间也不超过1小时。运动时建议分段进行，即运动一会休息一下，不要一次性时间长度太长，动作幅度太大，运动强度过高，这样反而会给强直患者带来关节损伤的风险。强直患者运动时也需要注意以下三件事情。

　　1运动前少量进食

　　很多人有早期空腹锻炼的习惯，这样的习惯对人体健康非常不利。在运动前半小时食用少量易消化的食物，补充能量，可以避免因体力活动而导致的消化功能紊乱。同时也防止运动时血糖偏低，体力不足反而影响到运动的效果。建议可以食用少量的奶制品、水果，但也不要摄入过度食物，胃部食物过多，不宜运动。

　　2运动中补充水分

　　人在运动时会分泌汗液，身体中的水分会随汗液流失，随之流失的还有各种无机盐。所以，运动后需要及时补充水分。在运动中和运动前后都需要适当补充水分，但一次性不能喝太多，且饮水时速度宜均匀，不能因为口渴就大口灌水，当然更不能等到口渴了再喝水。运动中一次饮水量不超过200ml，两次饮水至少间隔15min。饮用白开水或1%的淡盐水，以保持体内水和电解质平衡。但不建议用运动型饮料来代替白开水。

　　3运动后不吃酸性食物

　　强直患者在运动后，体内糖分、脂肪、蛋白质被大量分解，因此人体中会产生大量酸性物质。这些酸性物质会刺激人体组织器官，使强直患者感到肌肉、关节酸胀和精神疲惫，所以运动后尽量避免食用酸性食物。肉类、鱼类、坚果类、白糖、奶油、炸豆腐、巧克力等都属于酸性食物。

　　运动锻炼可以帮助强直患者提高肌肉、关节的灵活度，改善行动能力，同时还可以使强直患者心情愉悦，避免产生消极、忧郁的情绪，可以帮助强直患者更好的面对治疗和生活。同时运动本身可以促进患者的微循环，从而对药物治疗效果起到积极的作用。运动锻炼对强直患者来说十分重要，各阶段的强直患者都需要积极运动锻炼，尤其是病情进入晚期，活动严重受限的强直患者。