强直患者晚上疼到睡不着这几招帮你

　　　　强直性脊柱炎不仅会带来脊柱畸形、驼背、残疾、行动不便、关节疼痛以及反复出现的并发症，还会出现关节疼痛等其他问题，会间接影响睡眠质量。不少患者朋友表示：夜间疼痛时总睡眠不好，疼痛也会发生。

　　那么为什么强直患友夜间会疼?

　　在强直患者出现关节粘连和关节表面损伤之前，会有长期的关节疼痛，这种疼痛通常在夜间比白天更强烈。因此，有些患者在睡觉时会从疼痛中醒来，或者因为疼痛难以入睡，碾转反侧。

　　为什么夜间会比白天更疼呢?

　　1、炎性物质堆积，由于夜间血流减慢，炎性物质不能迅速带走。局部积聚的炎性物质越多，对疼痛神经的刺激越强。因此，在晚上，焦点会感到更痛苦。

　　2、睡前过度运动，如果睡前运动，会使运动神经处于兴奋状态，不利于睡眠，患者朋友需要注意运动的时间和强度，睡前运动应以轻、慢为主。

　　3、疼痛敏感性增加，由于人体在白天处于交感神经兴奋期，疼痛耐受性相对较高，不易感觉到疼痛，但在夜间，患者对疼痛的敏感性会大大增加，因此疼痛会加重。

　　对于强直性脊柱炎患者来说该如何改善睡眠质量呢?

　　1、睡觉前泡热水澡、泡脚

　　睡前，泡热水澡、泡热水澡、泡热水脚都能促进睡眠，缓解疼痛。

　　2、按摩

　　睡前可以对重点进行简单的按摩，即对平时疼痛的地方进行按摩，但这要在医嘱下进行，不要盲目按摩..

　　3、热敷

　　如果半夜醒来疼痛难眠，可以用热敷的方法，比如拧一条热毛巾，敷在疼痛部位缓解。

　　4、注意防寒和姿势

　　睡觉时尽量保持脊柱正常的生理弯曲，不要勾头睡觉，不建议侧卧，建议平躺，不要抱枕，同时还要注意室内通风，盖好被子，不要着凉..

　　强直性脊柱炎是一种病因复杂、病情发展多变，其涉及多个学科，如内科学、风湿病学、遗传学、免疫医学等，且不同患者发病原因、病情阶段、体质差异等，患者朋友在治疗时切忌盲目治疗，应先查找病因根据病情做对症治疗，才能帮助患者控制病情发展。