如何应对强直患者引发的肌肉萎缩

　　强直性脊柱炎是一个慢性发展的疾病，病情的发展离不开无菌性炎症的促进。随着全身血液循环，无菌性炎症反复刺激患者关节和滑膜，患者关节的强度、韧性和活动性将降低，而肌肉的强度、张驰度和柔韧性也会降低，这也给许多患者带来肌肉萎缩的风险，让患者饱受病痛的折磨。

　　在临床调查中，多数强直性脊柱炎会引发肌肉萎缩的症状。随着病情的发展，强直性脊柱炎患者关节活动受限。活动受限后，肌肉容易出现废用性萎缩，尤其是躯干肌肉，如背肌和腰背肌。由于四肢不受影响，患者做腰背肌运动能减少肌肉萎缩症状的发生。

　　那么强直患者要如何有效预防肌肉萎缩?

　　强直性脊柱炎患者在发病初期，如果病情稳定，没有炎症性背痛或关节肿胀疼痛，在情稳定期，首先要鼓励患者扩胸深呼吸，锻炼脊柱和下肢，从而预防和减少关节粘连、僵硬和肌肉萎缩。同时游泳是一个很好的锻炼方式，但很多地方没有游泳池，患者可以做体操锻炼，也可以骑车锻炼、练太极拳、慢跑等，当患者病情稳定到一定程度时，可以像正常人一样做功能锻炼，比如倒走、弯腰等，这些运动都是可以帮助患者缓解疼痛的。

　　强直患者也可做以下运动预防肌肉萎缩

　　1、做肌肉静止张性收缩，肌肉纤维的长度在收缩过程中不变。每天做20-30次。每次收缩的持续时间为6s，两者之间的间隔休息20s。可以一次完成，也可以多次完成。

　　2、关节主动屈伸，强直患者治疗后随病情减轻，可在日常生活中做关节主动屈伸运动。此时，无论联合活动有多大，都被认为是有积极作用的。如果患者关节，肌肉疼痛逐渐改善，活动进一步改善，我们可以考虑做抗阻力运动。

　　3、仰卧，抬起双腿。躺在地面上或床板上。双手放在臀部下方做支撑。双脚向前伸直。保持双腿伸直，尽可能高抬起来，抬高的度应是自己能承受的，然后停顿几秒钟，再慢慢放下双腿，回到起点位置。

　　4、做臀桥动作，躺在地上或床板上，弯曲膝关节，使大腿与小腿之间的夹角约为60度。静态保持状态，适合早期的康复训练，可锻炼髋部肌肉的收缩力;动态运动，即利用臀部肌肉和臀部肌肉的力量来抬起臀部和下腰部。当你在行动时，保持你的肩膀靠近地面。肩膀、臀部和膝盖成对角线。在高点停留一秒钟，然后缓慢返回。

　　温馨提醒：对于强直性脊柱炎患者，除了平时加强功能锻炼外，还应在日常生活中保持正确的坐卧姿势，如仰卧，避免屈曲。平时他们应该注意睡在硬床上。当他们站着的时候，他们应该尽量保持挺胸，腹部紧闭，眼睛向前看。当他们坐下时，也应该保持挺胸站立。