牛皮癣患者要保护好你的肝

　　牛皮癣患者要保护好你的肝【长春华山医院电话：15543696235薇信咨询、预约挂号：cchsyy365】俗话说“肝若好，人生是彩色的;肝若不好，人生是黑白的。春季养肝是头等大事，但是如何养肝、肝脏喜欢什么却不是人人都清楚。

　　以下这几类人需重点养肝：脸色、眼白发黄，有黄疸症状的人需养肝。

　　肝脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。

　　四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动者需要养肝。

　　这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳。

　　肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。

　　因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。

　　脾气暴躁易怒，情绪容易激动的人需养肝。

　　肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致的疾患发作。

　　虽然一时可能不会出现什么症状，不过确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时***。

　　因此，经常生气、烦躁、情绪波动、腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。

　　厌油腻，小便发黄者需养肝。

　　主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。

　　因此会出现厌油腻的现象，肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象。

　　睡眠不足，熬夜、玩通宵者需养肝

　　晚上该休息的时候不休息，容易使肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。建议经常晚睡的人调整作息时间，尽量在晚上11点前入睡，每晚睡足7小时，有助肝脏排毒。

　　暴饮暴食，吃饭不定时者需养肝

　　现代人常因忙碌而不定时吃饭、暴饮暴食，长期不但会让肠胃生病，也容易增加体内的自由基。当人体的自由基越多，肝脏功能的受损情况也会越严重，导致排除毒素和净化血液等工作效能大打折扣。

　　乱吃药物，自行配药者需养肝

　　合适的药可以“治病”，不适当的药却可能“致病”。民众生病需服药时，建议告知医生目前正在服用的所有药物，以作为医生处方时的参考，避免因为服用多种药物而产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。另外，也请避免自行服用成药、中药材和来路不明的民间偏方等。

　　过度吸烟·饮酒者需养肝

　　酒精的代谢产物“乙醇”会提高脂肪肝和酒精性肝病的风险，香烟中的尼古丁是一种有害物质，不仅会危害身体各处血管(包括肝脏血管)，也会随着血液循环到肝脏，加速破坏肝病患者的肝细胞，导致病情恶化，甚至诱发肝癌。

　　好的生活习惯，是养护肝脏的重要手段。

　　肝脏需要脂肪

　　要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物。

　　蛋白质能修复肝脏

　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的好朋友。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

　　肝脏爱“吃糖”

　　糖是保护肝脏的重要物质，每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

　　B族维生素是肝脏“加油站”

　　B族维生素能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变质，进而起到预防脂肪肝的作用。此外，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。

　　维生素E是护肝新***

　　国外研究显示，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中富含维生素E。

　　肝脏喜欢绿色食物

　　中医认为，五色归五脏，“青色入肝”，绿色食物有益肝脏代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

　　少酸增甘

　　药王孙思邈《千金食治》记载：“春，七十二日，省酸增甘，以养脾气。”根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与肝相应;肝气过旺会制约脾的功能。春季宜吃甜味食物，如大枣、山药等，搭配新鲜蔬菜以疏肝理气。少吃具有收敛作用的酸味食物，如石榴、覆盆子等。