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营养不良也会招惹近视出现

发布时间:2020年10月12日 11:28
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姚慧
姚慧副主任医师 
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  患上近视的孩子越来越多,家长感到担心的同时也很困惑,自己已经不让孩子玩手机、看电视了,而且也经常带孩子到外面活动,但是孩子的视力还是出现了问题,其实孩子近视除了用眼不当导致的之外,营养不良也是会引起孩子近视的。

 

  现在患近视的孩子年龄越来越小,许多家长会认为孩子近视除了遗传之外,主要是不健康用眼引起的,因为现在的孩子年纪很小便会玩手机和电脑,这样是较容易影响视力的。其实,孩子近视除了这些因素外,营养不良也是常见的原因,因为孩子的眼睛发育需要大量营养,具体是怎么回事呢?下面让我们一起来去了解清楚。

 

  儿童时期是孩子身体各个器官快速生长发育的阶段,因此对营养的需求也是较大的,各个器官都需要充足的营养,如果缺乏大脑和眼睛发育所需的营养,儿童的视觉发育便会受到影响。假如缺乏促进视力和神经发育的营养,会使视神经感光度下降,从而导近视。

 

  大多数孩子都有偏食的现象,而且不爱吃蔬果,特别喜欢吃甜的食物,如糖果、巧克力、蛋糕,糖元代谢需要消耗大量的维B1,这是视觉神经发育必须的营养,因此经常食甜食不仅眼睛容易疲劳,视神经功能也会因营养不足而出现障碍,从而引起近视。此外,摄入过多甜食还会造成钙的流失,从而影响了晶体的弹性导致近视。

 

  预防孩子近视除了改变不良的用眼习惯外,家长还要注意孩子的饮食营养,儿童的视觉发育需要维A、B、C、钙、锌、硒、DHA等营养物质。这些营养成分对视力的发育有保护作用。以下是这些营养成分的食物来源。

 

  维A:动物肝脏、蛋、奶、菠菜、西兰花、南瓜等。DHA:海鱼、亚麻籽油、海带、紫菜。维B:猪肝、瘦肉、大豆、坚果等。维生素C:新鲜蔬菜和水果,如苦瓜、草莓、柑橘等。钙:牛奶、奶酪、豆类、海鲜等。锌:贝类海鲜,红肉,麦麸等。硒:大米。

 

  孩子近视和许多因素有关,营养摄入不足也是主要原因之一,因此家长不要让孩子养成偏食的习惯,注意均衡搭配孩子的三餐,让孩子在日常饮食摄入足够的营养,特别是蔬菜瓜果和粗粮,许多孩子都不爱吃,这样便会造成能量摄入不足,如果是这样可以通过补充剂补充。

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