夏季如何改善产后风湿

　　夏天已经到来，穿上漂亮的裙子，尽情享受阳光浴，也是一件很幸福的事情。可是对于产后新妈妈们来说，也许夏天并不是那么的友好。因为这个时节，空气湿度加大，虽然气温上升。但早晚温差大，容易让湿邪侵入人体。因此，这个时候产后新妈妈们要特别注意，以免被产后风湿纠缠，出现头痛、关节肌肉酸痛、怕风、流泪等症状。

　　什么是产后风?

　　产后风湿，是指女性在生产或流产后，由于身体虚弱，风寒邪湿入体，肌肉、关节等部位受到伤害，导致肌肉关节不能受累，容易产生酸痛感。

　　产后风湿有什么症状?

　　一般来说，如果产后出现全身肌肉关节疼痛、怕风、怕冷，容易劳累的现象，而受累的关节和肌肉又没有红肿等其他表征，那么就要考虑一下是不是患上产后风湿了，具体体现为:

　　1、手脚关节出现不适，甚至伴有腰部酸痛

　　2、全身容易疲劳无力

　　3、眼睛不适，怕风、易流泪

　　4、头痛头晕

　　那么什么原因会引起产后风湿呢?

　　产后护理不当

　　产后未及时去汗，又没有及时保暖。分娩后一般会出很多汗，这时候一定要及时去汗，但同时也要注意保暖。另外如果是产后很快要上班的妈妈们，建议在办公室放一套厚点的长袖衣裤，或者小毯子，以避免不时之需，就算夏天办公室开空调也不怕着凉。

　　环境

　　一般当我们去到一个阴暗潮湿的地方，总会感觉到不舒服，更何况是刚刚生完宝宝的妈妈们，因此建议妈妈尽量避免阴暗潮湿的地方，以免加大患有产后风湿的可能性。

　　产后过度操劳

　　生完宝宝后，抵抗力会变得比较低，在这个时候，如果操劳过度，就会容易使风寒侵入体内，对身体造成一定的影响。

　　天气问题

　　夏季是一个经常下雨的一个季节。妈妈们在出门之前应该做好防雨工作，带上雨具，避免被雨淋到。如果不小心受风寒了，也不要太过于紧张，一定要喝一碗煮开的生姜汤或者泡个热水澡，让寒气尽快发散出来。

　　如何改善产后风?

　　注意情绪的调节

　　一般来说，产后的妈妈们都会无形之中有一种焦虑的情绪，严重者会影响自己的睡眠状况，害怕宝宝不能够得到很好的护理。这时妈妈们应该多想一些愉快的事情，放松身心，不要给自己过多的压力。

　　生活中一定要注意保暖

　　夏天气温虽然很高，但是正因为气温高，很多公共场所都开着空调。可能在以前的日子里，妈妈们很喜欢在夏天的时候穿短袖，穿着漂亮的裙子非常的美。可是产后的身体多半不能够任由我们任性。妈妈们还是应该注意对自己衣物的增减，外出时尽量多带一件外套，就算进商场逛街遭遇到空调过大的情况，也能够完美的应对。

　　饮食调节

　　也许妈妈们在之前会喜欢吃寒凉的东西，吃起来能够降低夏天带来的炎热感，但是生完孩子后应该多吃一些易于消化且又富含营养的食物。

　　适当运动

　　也许有些妈妈认为刚刚生完孩子，身体还很虚弱，应该要在家静养。其实，可以根据身体情况进行适量运动，如吃完饭后散一下步，既可以锻炼身体，也可以增强机体抵抗力。能够起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿的作用，还可以有效缓解产后的诸多不适症状。

　　产后风，对于很多生过孩子的妈妈们或许就如同噩梦一般存在。她们以过来人的身份不断地告诉我们：产后风湿真的很折磨人，因此，妈妈们在产后一定要注意平常的一些小细节，调整自己的生活习惯，让自己远离产后风湿!

　　普及健康知识，倡导健康生活