月经不调如何要怎么样调理

      月经不调如何调理
　　
　　月经不调也不能乱调，要根据自己的体质和实际情况，要知道自己是属于哪种类型的月经不调，再选择适合自己的调理方法，这样才能有好的治疗效果：
　　
　　1、怕冷型
　　
　　有些mm一到经期就会感到寒冷，腹部也会有受到凉气的感觉，痛经的情况也比较严重，经期还经常迟到，或是经期时间长达7天以上。如果你有这样的问题，那么一定要做好保暖工作，即使在夏季也要注意保暖，不要让自己受凉，穿上厚一点的内衣以及厚袜子。如果经期有腰腹疼痛的情况，还可以在腰腹部位贴一个暖宝贴，建议饮用肉桂茶，可以起到缓解作用。
　　
　　2、血运不畅型
　　
　　如果你的经血颜色暗沉、粘稠，有时还会伴有血块，经血量较多，经期时间长。那么建议你不要使用卫生棉条，并多食用红色、紫色、黑色食物，不要长时间久坐，多走动，这样可以促进骨盆血液循环。另外，可以饮用红花、山楂和玫瑰花冲泡的茶，或是姜黄茶。
　　
　　3、压力过大型
　　
　　女性朋友往往会在经期到来前出现明显的情绪波动，容易产生焦虑不安、易怒的情绪，以及贪吃、厌食、便秘或腹泻，脸上的痘痘也会疯狂长出。如果有这些问题，建议你在经期听听轻松的可以放松心情缓解情绪的音乐，并且饮用清香花草茶来平复情绪，比如薄荷茶、茉莉花茶等，另外，每天起床后还可以进行简单的体操。
　　
　　4、虚弱型
　　
　　在经期中会出现脚部浮肿、腰酸背疼、易感疲劳、食欲不佳、经血量时多时少等情况，以及新陈代谢代谢不稳。此情况需要注意规律的饮食，多食用易于消化及营养均衡的食物，肠胃不是太好的朋友，在进食的时候一定要注意细嚼慢咽，建议饮用高丽参茶或杜仲茶。
　　
　　5、贫血型
　　
　　经血颜色呈浅红色或粉红色，并且很稀薄，经期时间短，有迟到的现象，身体感觉乏力。这种情况要避免在工作时候用眼过度，并保证每晚12点之前入睡，多吃一些新鲜的蔬菜，像菠菜以及动物肝脏，瘦肉和大枣也是很好的补血食物，建议饮用枸杞茶、红枣茶。