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白癜风患者为什么需要远离熬夜呢

发布时间:2018年12月29日 15:22
现在“熬夜”成为现***的家常便饭,虽然熬夜伤身体,但是有人依然用着贵的化妆品、保健品,熬着夜。熬夜对于我们来说,已经不觉得困了,反而有一种心灵得到宁静,熬的越累才睡得越爽,这种熬夜产生的“快感”是为什么呢?
  一、***性熬夜
  “熬夜快感”,通俗点说就是,由于生活和工作节奏的加快,现在很多人的白天时间都被别人占据着,没有了属于自己享受生活的时间,只有夜晚的时间是属于自己的,就***性熬夜。按照个体心理学开创者阿德勒的说法:当人们因生理或心理问题感到受挫,便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾,缓解焦虑,减轻内心不安。当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时,留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了,也就只剩晚上仅有的几个小时。为了”补偿“,我们便容易疯狂熬夜,希望通过熬夜弥补这一天的遗憾,对生活表达一种无声的反抗或不满。
  二、熬夜是白癜风的“加速器”
  1、熬夜导致内分泌失调,引发白癜风
  长期的熬夜严重的危害是会使内分泌功能失调,使内分泌紊乱。白癜风有一个病因是内分泌失调。长期熬夜让身体的各项机能都得不到及时有效的休息,就会对内分泌系统产生破坏作用。而且,也会造成机体的免疫能力降低,容易被一些敏感因子入侵机体,产生各种疾病。
  白癜风是一种容易被诱发的皮肤疾病,比如内分泌失调、免疫紊乱等,长期的熬夜容易诱发白癜风,也对人体的神经系统、内分泌系统以及免疫系统都有影响,因此不管是作为预防还是导致病情加重,都不建议经常熬夜。
  2、加速皮肤受损,加重白癜风
  经常熬夜对白癜风的危害直接的就是皮肤受损。在深夜时候皮肤的毛孔会扩张,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了,导致皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等症状,而且熬夜也会让激素分泌水平失调,诱发粉刺、暗疮、黄褐班等各种皮肤病,情况严重的还会患脂漏性皮炎,加重白癜风皮损状况。
  3、晚上喝茶和咖啡可真不是“续命”
  现***很喜欢在困倦疲惫时靠咖啡或茶来续命,其实咖啡和茶叶中的***是可以帮助人提神醒脑,白天适当饮用是可以的,但是在夜晚熬夜时,就不要喝咖啡和茶了,这对睡眠是非常不利的,很可能在***的助力下,一晚上都处于兴奋状态,睡不着觉,换来的就是第二天一整天萎靡不振,昏昏欲睡,所以要想保持好的状态,都应该充足睡眠,晚上不要和咖啡和茶了。
  三、如何终止“***性”熬夜?
  1、反思自己的工作状态,改善自己拖延行为
  喜欢熬夜的人,也会伴随着一些拖延行为。这类熬夜群体对夜晚时间存在「资源想象」。他们认为晚上有着大把时间,认为自己可以在晚上完成许多工作。及时发现自己的拖延行为,并且及时调整。不仅可以帮助我们早睡,还可以帮助我们提高工作效率,让我们在工作中获得成就感。
  2、列日清单,给自己一些放松的时间
  把自己要做的事情列下来,可以让我们更好地规划我们的时间,提高我们的工作效率。此外,当我们明确自己需要做的事后,那些因为模糊不清、因为混乱而产生的焦虑感也会降低。不过在列清单的过程中,需要注意的是,我们应该留一些给自己的时间。白天找一些时间让自己放松,让自己补充能量,晚上的我们才有可能更好地安然入睡。
  温馨提醒:熬夜对我们的身体健康是不利的,白癜风患者熬夜的危害就更多了,所以,为了自己的健康,白癜风患者不要经常熬夜,要注意养成良好的生活习惯,经常锻炼身体,白癜风治疗还是比较容易的,患者要有信心,不要因为患上白癜风对生活失去了信心。