想预防近视，坚持4个好习惯

随着科技的发展，手机电脑越来越普及，人们每天看得远的地方不是远处的公交车上线路，就是指示牌了。

这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展，失去了它的调节功能，这就导致近视频发，在大街上，戴眼镜的人简直一抓一大把。

那么，想要预防近视，需要我们坚持哪些好习惯呢？

一、改善用眼环境

平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要光线充足，既不能太亮，也不要太弱。室内还要注意通风，不要太过于干燥。

二、注意用眼卫生

工作或者休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势。

距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能长时间用眼太久，当感到眼部疲劳时，就闭目养神，可以的话多做做眼保健操，记得做之前要洗手哦~

三、注意饮食均衡

饮食上不能偏食，也不要挑食。

多吃含有维生素A、维生素C，富含叶黄素等对眼睛有好处的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

四、定期检查视力

定期检查视力对近视的预防很重要。

小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取验光配镜等预防措施来避免、延缓近视。

除此之外，在天气晴朗的时候我们也应该去参与户外活动，站在高处，多眺望眺望远方的事物，看看绿色植被，这都对保护我们的眼睛，环节视疲劳有很大的帮助。