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预防关节炎的方式有哪些

发布时间:2018年07月23日 14:38

  关节炎疾病是分为许多种类型的,每一种类型的表现症状都有很大差异,大家对关节炎疾病也应该正确的认识,当身体发现关节炎的症状时,能够帮助我们及时的进行检查和治疗,避免受到疾病的任何影响,那么预防关节炎的方式有哪些呢!

  1.关节炎患者在饮食上应该清淡,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。

  2.而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。专 家还特别提醒,饭后半小时再吃水果较好,如果马上就吃,同样不利于钙的吸收。

  3.蔬菜中藕的抗氧化能力较强,其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂较高,还有番石榴、猕猴桃、桑葚 按摩、草莓、芦柑、橙子、柠檬等,而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高,所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

  温馨提示,我们在生活中应该及时的调整自己的情绪,有效释放自己的压力,经常进行一些户外运动,这样可以帮助身体排出多余的酸性,从而预防一些关节炎疾病的发生,专 家在文章中提出的预防关节炎的措施,希望大家在生活中运用。​