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比抽烟喝酒还危险的7个坏习惯

发布时间:2018年07月18日 09:57

一坐一整天

其实生命在于运动谁都知道,但是长期坐在电脑前,很容易导致消化疾病以及肥胖,就算是偶尔健身,也起不到关键作用。所以建议大家,工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。

不开抽油烟机

有些人做饭不喜欢使用油烟机,可能因为太费电,但是燃气灶会引起通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。建议大家,不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。

睡眠不足

睡眠不足已经成为中国人通病,不是因为压力有多大,而是因为噪音污染太严重,长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖,如果没晚上睡眠不足6~7小时,可能猝死。

这个就不需要建议了,自己应该明白,该怎么改变……

水分不够

很多上班族,尤其是需要做活动的上班族,需要去户外忙碌的人,很多有这个问题,我们知道水分不够会引起很多疾病,肾结石、胆囊炎、胆结石、胃炎等疾病,所以别小看不喝水,女性喜欢喝水,男的却忙起来忘记喝水,所以建议大家:一般我们上班的时候,由于长时间的对着电脑,所以要多多补充水分。

为了计算您是否达到正常的饮水量,将您的体重转换为磅,体重除以2,再乘以28.35,这样就可以得出一天您应该喝多少毫升的水了。

躺着玩手机

有人说其实手机是床上用品,因为我们回家后,基本都是躺着玩手机,但是平板电脑、手机的显示屏所发出的光会抑制褪黑素的分泌,看的时间久了还会引起眼内压增高,造成青光眼,所以以后还是开着灯玩手机吧,并且在睡前半小时关机。

睡觉前喝酒

很多上了年纪的人,或者喜欢撸串的人,没事喜欢喝一杯,但是酒精会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,带来很多疾病。

而且酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,让饮酒者在夜间很容易醒来,导致整个人的精神萎靡,长期如此神经系统会严重受损。

以后还是少喝酒吧,别再喝酒了,在北方因为喝酒冻死的不在少数,因为喝酒患病的更不在少数,少喝为妙!