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胆结石的重点预防在于饮食改变

发布时间:2019年03月07日 10:53

  随着生活水平的提高,胆结石患者人数增加了,这与我们的饮食结构发生变化有很大的关系。西北地区长期以肉食为主的人群,与内地人相比,胆石症明显要高,内地人胆石症的发病率升高,就是我们的生活水平提高了,膳食结构发生了变化,特别是有些年轻人,应酬比较多,也不注意保健,长期进食高脂肪餐,导致血液中胆固醇的浓度增加,诱发胆固醇结石。

  除了饮食外,生活方式也会影响胆囊健康。很多年轻人晚上晚睡,早上可能晚起一些,有人甚至要到中午才起来,两餐间隔时间太长,有时候可以达到12小时,这样会严重影响胆囊健康。

  为什么提倡吃早餐?吃完早餐之后,早餐的成份刺激肠黏膜,尤其是十二指肠黏膜,十二指肠可以分泌一种胆囊收缩素,这时候胆囊收缩,胆汁可以及时排入到肠道,帮助消化。如果胆汁不能及时排入到肠道,就要发生淤滞,或者胆汁浓度增加,也容易导致结石,这也是产生结石症的常见因素。

  

  在日常生活中怎样做才能及早预防胆结石的发生呢?

  合理膳食,合理补充营养

  日常生活中要多吃含纤维素、维生素比较高的食品,不要追求高脂肪餐。像红烧肉等高脂肪餐虽然吃起来比较可口,对人体却是一种危害,会造成血中的胆固醇含量增高,容易导致胆结石。

  三餐一定要规律

  尤其是早餐非常重要,早餐不但要吃,而且要吃好。早餐给我们一天的工作和学习提供充足的能量和热量。通过进食,胆囊收缩,括约肌松驰之后,可以及时把胆汁排入到肠腔,有利于预防胆结石的发生。

  适当地增加一些户外运动

  很多年轻人喜欢宅在家里,上班时也始终坐着不动,很少参加户外运动,这也是一种不健康的生活方式。进行合理的、适度的户外运动和体育锻炼,有助增强抵抗力和免疫力。

  导致结石的原因是多方面的,大家平时要养成良好的生活习惯,多喝水、多运动都会对预防结石有很大帮助。任何疾病的治疗都是宜早不宜晚,如不及时就医,可能发生严重的并发症,甚至危及生命。