肩周炎不知道按摩哪里，我教你

   肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。在日常生活中，如何缓解肩周炎？今天就教大家几手按摩缓解肩周炎的好方法。

   1、按揉肩井穴

   位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。

   按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

   功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。

   2、按揉肩贞穴

   位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。

   按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

   功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。

   3、按揉肩髃穴

   位置：上臂外展90度，在肩部较高点处前下缘的凹陷处。

   按摩手法：被按摩者坐位，按摩站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩髃穴约2分钟，然后再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。

   功效：可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

   4、按揉曲池穴

   位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧头。

   按摩手法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

   功效：可以用来治疗上肢过电样疼痛，手臂麻木等不适。

   5、按揉肩髎穴

   位置：上臂外展90度时，在肩部较高点的后下缘的凹陷处。

   按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，先用大拇指顺时针方向按揉肩髎穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

   功效：治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举，肩部肌肉萎缩等不适。

   6、揉捏条口穴

   位置：小腿外侧上，从膝关节前下方小骨突起到外踝连线的中点。

   按摩手法：按摩者用拇指或者食指顺时针方向按揉条口穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

   功效：可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛等不适。  

   医生指出，肩周炎患者在进行按摩治疗肩周炎时，应该让肩周炎专业医师来实施，在进行肩周炎自我按摩时，一定要注意手法，控制好力度，避免再次损伤肩关节。