预防甲状腺疾病，这四点值得关注

　　甲状腺位于颈前部，甲状软骨下方、气管两旁，是人体重要的内分泌器官。当今社会得甲状腺疾病的人越来越多，而众所周知的“大脖子病”和近年来白领人群高发的甲状腺癌，让这个默默无闻的腺体越来越受到大众的关注。

　　那么为什么现在得甲状腺病的人这么多?而我们又应该如何预防呢?今天，让我们一起来谈一谈甲状腺疾病的预防问题。对一个疾病的预防问题，首先我们应该了解这个疾病的来源，这样才可对症下药找到疾病预防的办法。

　　甲状腺疾病的主要产生原因有4种：

　　1、碘摄入不当

　　碘的摄入不当分为两类，一类是严重缺乏，另一类是摄入过量。当碘严重缺乏时可引起地方性甲状腺肿，而碘过多摄入也会引起多种甲状腺疾病，例如甲状腺功能异常和甲状腺结节。当然，在我国沿海城市的大多数人都属于碘摄入过多。

　　2、放射性接触

　　辐射接触史是甲状腺癌的一个重要致病因子，这致使甲状腺癌的发病率较高。我们平常的体检，是接触到辐射、放射线的主要途径。另外，由于甲状腺的吸碘特性，造影检查所用的碘剂中的碘大部分会被甲状腺所吸收，这也会导致甲状腺的问题。甲状腺结节后做甲状腺的造影检查，更是对于甲状腺的二次伤害。

　　3、情绪和压力

　　生活节奏快，工作压力大，休息运动解压时间少是城市人的典型特征。对于男性而言，女性更易情绪化，再加上社会各方面的无形压力，内分泌失调的情况更容易发生，进而影响到甲状腺的正常分泌，加大甲状腺的患病率。所以，在甲状腺疾病的患者中，感性的女性患甲状腺疾病就比理性的男性要多得多。

　　4、自身免疫

　　自身免疫性的降低，如自身免疫性甲状腺炎患者也易发甲状腺结节，自身免疫性甲亢等。

　　了解了甲状腺疾病产生的原因，那么我们只要针对性的对其产生因素进行纠正与调节，就可以很好的预防甲状腺疾病了。

　　做对以下4点，大幅降低甲状腺疾病发病率：

　　1、适碘饮食

　　就是根据我们自身碘的水平，适当的增加或减少含碘食物的摄入量。可以通过甲状腺功能的测定，来判断是否需要碘摄入的加强或者减少。

　　如果不方便甲状腺功能的测定，其实根据自己的生活饮食习惯，就可以有大概的判断。如沿海地区常吃海鲜，北方口味比较重，经常在外面饭馆吃饭的，一般摄碘都比较高，可根据情况适当少吃海鲜，减少外出就餐。

　　若无特殊情况，不要杜绝碘的摄入。碘摄入过少也会诱发甲状腺问题，尤其是孕期的女性，更要适当的补充碘，否则影响胎儿的正常发育。

　　2、减少放射性接触

　　需要接触射线和碘剂的检查要根据情况，适当减少检查次数。尤其是儿童，更要谨慎采用X射线、碘造影之类的检查。

　　另外，网上有谣言说由于甲状腺的位置长期对着电脑屏幕，屏幕的辐射会造成甲状腺损伤。这个目前没有明确证据证明，且电脑带来的辐射量微乎其微，大家不必对此感到恐慌。

　　3、控制自身情绪

　　大家一定要学会控制自己的情绪，适当的放松，排解压力，尤其是女性朋友。因为女性的情绪垃圾一积累，很容易造成气郁，肝气不疏。肝气，就是甲状腺这台熔炉的氧气池，没了氧气，甲状腺肯定要出问题的。

　　另外，肝气郁结不仅导致甲状腺问题，也是乳腺癌的罪魁祸首之一。

　　4、多吃增强免疫力的蔬菜水果，多运动

　　多吃富含增强人体免疫力的物质如猕猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等，从食补到身补。加强体育锻炼，增强人体自身的抵抗力，也是必不可少的。