准妈妈过冬注意这几点

冬季天气寒冷，作为准妈妈在日常生活中也应该多加注意，避免各类疾病。下面，就随小编一起来了解准妈妈过冬的一些注意事项，帮助大家度过一个轻松舒服的冬季。

◆准妈妈过冬注意这几点

　　1、注意适当保暖

　　天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。但是保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象

　　2、注意营养

　　冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

　　3、注意防止感冒

　　冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。

　　4、身体锻炼

　　准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。

　　5、晒太阳

　　冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。