要具备风湿关节炎的预防意识

　　一提起风湿性关节炎，大家可能就会自动联想到疼痛、僵硬、肿胀和畸形，对患者的生活造成了巨大的不便。所以说如果大家想要积极预防疾病的发生，避免患上疾病使自己的生活不被不良因素干扰的话，一定要具备风湿关节炎的预防意识，并且及早预防工作。关于具体的预防方法，下面一起看看介绍吧。

　　一、要增强自我保护和锻炼意识，如今处于春季，冷暖不定大家要注意保暖，别让关节长期暴露在寒风之中，那样会使关节周边的血液组织受到伤害，会造成肌肉不必要的紧张，平时要增加锻炼，多运动能活动筋骨，保持健康心态，好心情也能远离疾病。

　　二、避免对关节有害的运动方式，蹲跳、攀爬、长时间快跑，这些运动方式都不宜过多，会对肢体关节尤其是膝关节造成的伤害是很大的，运动的强度要有所把握，别以牺牲关节健康为运动代价，那样一般人的运动意义就会丧失。健身应选择节奏较为缓和方式较为轻柔的有氧运动，不仅能很好的锻炼到筋骨，还可以锻炼心肺功能。

　　三、有规律的生活是确保身体抵抗力正常的关键，注意必须控制熬夜，同时减少饮酒次数及饮酒量，一定得远离香烟，有规律的进行三餐饮食，只有保持好的生活习惯才可以远离疾病侵扰。饮食要尽量均衡、清淡，使体重控制在标准范围内，这样能够避免超重体重对骨骼产生的不必要的压迫伤害。

　　预防风湿性关节炎的方法就是上述这些，希望大家对于身体健康要引起重视，平时应该积极做好相应的预防措施，别等到疾病已经入侵再来后悔可就晚了。